辛くない！無理なく痩せられるヨガダイエット

ヨガの中でも私が一番気になっているものが「ホットヨガ」です。暖かい部屋でヨガを一時間ばかりやるそうです。

ホットヨガに通っている友人がいるのですが、そのときに出る汗の量は、すごいそうですよ。服がビショビショになるくらいに、沢山の汗をかくのだと、彼女は言っていました。彼女は週一でヨガスタジオに通っていますが、一回あたり3000円だそうです。

ダイエットするには、このように大量に発汗するホットヨガが良いそうですね。ですが、一回3000円も払って、どれほどダイエットになるのでしょう？それが知りたかったので、ホットヨガをやった場合の消費カロリーってどれくらいなのか、リサーチしてみました。

ヨガスタジオで行われているホットヨガ、インターネットでいろいろなスタジオを調べたところ、1時間でおよそ300キロカロリーを消費すると書いてありました。私はてっきり1食分くらいのカロリーを消費するくらいかと思っていましたが、ぜんぜん違ったようです。

300キロカロリーって、食べ物で例えたらどれくらいの量になるのでしょうか。ご飯で言ったら2杯、いなりずしですと3個、メンチカツだと1枚、ピーマンの肉詰めなら3個くらいが、それぞれ300キロカロリー前後です。ちょっとびっくりしますよね。

こんなものかと思うでしょう。思ったよりホットヨガの消費カロリーは少ないのですね。では、どうしてこんなに消費カロリーが少ないのに、ホットヨガをするとダイエットになるのでしょうか。